Odchudzanie przed ślubem - poradnik

Strona główna » Warto wiedzieć » Odchudzanie przed ślubem – porady jak szybko schudnąć
wyszczuplanie przed weselem

Chyba nie ma Panny Młodej, która w dniu swojego ślubu nie chciałaby wyglądać tak dobrze, jak tylko jest to możliwe. Stąd też poszukiwania olśniewającej sukni, dodatków, dobieranie fryzury i makijażu. Najpiękniejsze kwiaty, pierścionek i obrączki. Jest jednak coś, co wymaga więcej pracy i wysiłku, niż poszukiwania idealnego stroju i weselnej oprawy. To przedślubna walka ze zbędnymi kilogramami. Oczywiście drobne niedoskonałości figury można ukryć poprzez odpowiednie dobranie kroju, fasonu sukienki. Jednak jeśli mamy już na tyle dużo „wałeczków”, że trudno jest nam je zatuszować, najlepiej jest ich się po prostu pozbyć. Oczywiście tylko wtedy, jeśli te dodatkowe kilogramy nam przeszkadzają i nie czujemy się z nimi wystarczająco komfortowo.

Czy naprawdę powinnam się odchudzać?

To pierwsze pytanie, które przyszła Panna Młoda powinna sobie zadać, podejmując decyzję o odchudzaniu. I mamy tu na myśli faktyczną konieczność powodowaną nadwagą. Jak w racjonalny sposób przekonać się, czy ważymy za dużo? Jednym ze sposobów, jest sprawdzenie swojego BMI (Body Mass Index, czyli „wskaźnika masy ciała”). Oblicza się je wg następującego wzoru, poprzez podzielenie masy ciała w kilogramach, przez wzrost w metrach do kwadratu:

BMI = waga (kg) / wzrost (m)2

Poszczególne wyniki BMI dla osób dorosłych wskazują na:
BMI < 16,0 – wygłodzenie
BMI 16,0–16,99 – wychudzenie
BMI 17,0–18,49 – niedowagę
BMI 18,5–24,99 – wartość prawidłową
BMI 25,0–29,99 – nadwagę
BMI 30,0–34,99 – I stopień otyłości
BMI 35,0–39,99 – II stopień otyłości (otyłość kliniczna)
BMI ≥ 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna)

Jeśli zależy nam na jeszcze dokładniejszych wynikach, możemy dokonać pomiaru zawartości tkanki tłuszczowej w naszym ciele. Taką usługę świadczą niektóre gabinety odnowy biologicznej, gabinety dietetyczne, fitness kluby etc.

Bridoreksja

Przedślubne zrzucanie wagi powinno odbywać się racjonalnie. Zawsze dobrze jest się skonsultować z lekarzem, zwłaszcza, przy większej nadwadze.

To na pewno trudne zadanie, ale ponad wszystko należy unikać przesady, aby przedślubne odchudzanie nie stało się pułapką, która wpędzi nas w chorobę. Niedawno naukowcy stworzyli nawet nowy termin, określający obsesyjne i niezdrowe odchudzanie się właśnie z okazji ślubu i wesela. To „bridoreksja” (z ang. bride – Panna Młoda), zaburzenie, które może doprowadzić do wielu, poważnych chorób. Zaczyna się niewinnie: niewielką dietą, rezygnacją ze słodyczy i podjadania i wyznaczonym celem, np. zrzucenia 5 kilogramów. Z czasem dieta staje się coraz bardziej rygorystyczna, restrykcyjna, a Panna Młoda chce zrzucić już nie tylko 5, ale już 10, później 15, następnie 20 i coraz więcej kilogramów. Dlatego tak, jak we wszystkich przedślubnych zmaganiach potrzebne jest wsparcie rodziny i przyjaciół, którzy nie będą dodatkowo podsycali kompleksów, rzucając „żartobliwe” uwagi na temat wyglądu, a z uwagą i ostrożnie będę obserwowali postępy Panny Młodej w dążeniu do wyznaczonego celu.

Jak zacząć odchudzanie?

  • po pierwsze – przestań szukać wymówek: „jest mi smutno, należy mi się pączek”, „jest mi wesoło, może uczczę to pączkiem”, „pojutrze idę na imieniny, przecież nie będę tam jadła samych surówek”. Aby schudnąć, należy być naprawdę dobrze zmotywowanym i ćwiczyć silną wolę. Nietrzymania diety nie usprawiedliwiaj specjalnymi okazjami
  • dla palacza rzucającego palenie nie ma czegoś takiego jak „tylko jeden papieros”, tak samo jak dla Panny Młodej walczącej o zgrabną sylwetkę nie ma „tylko jednego batonika”. To nigdy nie kończy się na „tylko” jednym ciastku, pączku, cukierku a podjadanie, to Twój największy wróg.
  • nie składaj obietnic w stylu: „odchudzanie się zacznę od poniedziałku”. To po prostu nie ma szansy powodzenia. Po podjętej decyzji, do czynów należy przejść natychmiast. Nie od jutra. Nie od następnego tygodnia, tylko od dziś. Od teraz.
  • im więcej czasu zostawimy sobie na zrzucenie wagi tym lepiej. Fora internetowe przepełnione są poradami w stylu „jak zrzucić 12 kilo w 14 dni.” Jedyne, co można zapewnić sobie taką dietą, to chorobę, wygłodzenie, odwodnienie, pogorszenie stanu cery, włosów oraz efekt jo jo (czyli nie tylko powrócenie do wagi sprzed rozpoczęcia diety, lecz także zdobycie kilku nowych, dodatkowych kilogramów)
  • ważne jest to, aby odchudzanie nie było dla nas równoznaczne ze stosowaniem radykalnej diety przez krótki czas, np. na 3 miesiące przed ślubem. Chodzi raczej o zmianę sposobu żywienia, a nawet stylu życia, pozbycie się złych nawyków żywieniowych. To jedyna szansa, aby na dłuższą metę utrzymać ładną sylwetkę. Zresztą przecież w grę wchodzi nie tylko dobre samopoczucie i ładna figura, wypracowana jedynie z okazji i wyłącznie na czas ślubu i wesela, lecz także nasze zdrowie.

Po pierwsze - aktywność fizyczna

Panny Młode, które nie lubią się pocić, na pewno zasmuci ta wiadomość – wygrana w walce o ładną sylwetkę, jest w zasadzie nierealna bez ćwiczeń fizycznych. Utrata kilku kilogramów nie jest oczywiście niemożliwa bez wysiłku fizycznego, jednak ładne ciało, na którym zależy Pannie Młodej, to ciało jędrne. A takie zapewniają regularne ćwiczenia. Poza tym dieta wspierana fitnessem i siłownią, to dieta dużo bardziej efektywna. Pozwala uniknąć efektu jo jo, a także jest gwarantem tego, że wypracowana figura utrzyma się dłużej.

jogging.jpg

Tak naprawdę, aby mówić o zwiększonym wysiłku fizycznym, wystarczy poświęcić mu 30 minut dziennie. Najlepiej wybrać ulubioną formę sportu – aerobik, pływanie, tenis, jazdę na łyżwach. Dobrze jest też ćwiczenia aerobowe wspomóc dobranymi przez trenera, ćwiczeniami siłowymi. Należy pamiętać o tym, że każdy trening powinien być zakończony serią ćwiczeń rozciągających (pozwalają one uniknąć lub przynajmniej zminimalizować późniejsze „zakwasy”).

Najlepszą porą na ćwiczenia fizyczne jest poranek. Dzięki wysiłkowi we wczesnych godzinach „podkręca się” nasz metabolizm na cały dzień. Nie znaczy to jednak, że jeśli nie mieliśmy czasu na fitness o poranku, to nie ma już sensu ćwiczyć wieczorem.

Pamiętajmy, że po wysiłku fizycznym uwalnia się w naszych mózgach serotonina – hormon szczęścia. Także tak naprawdę, ćwiczenia w zasadzie są źródłem podwójnej radości, należy tylko zrobić ten pierwszy, najtrudniejszy krok w kierunku systematycznego odwiedzania siłowni.

Dieta – tylko racjonalna

Mamy dla Was wiadomość – nie ma diety cud. Po prostu nie. Jeśli takowa faktycznie by istniała, ten, kto ją opracował, byłby zapewne jednym z najbogatszych ludzi na świecie, otrzymałby liczne nagrody. Wszelkie rewelacje na temat skuteczności diet typu South Beach, Cambridge, Montignaca, Kopenhaskiej, Dunkana, rozłącznej, optymalnej, zgodnej z grupą krwi, kapuścianej, jabłkowej, mleczno – bananowej, grejpfrutowej, ujędrniającej można włożyć między bajki. Dieta powinna być przede wszystkim RACJONALNA i dostarczać organizmowi wszystkich, niezbędnych składników. Nie ma takiej możliwości, żeby jeść przez kilka miesięcy tylko potrawy z jabłek lub tylko produkty białkowe i po pół roku nie rzucić się na hamburgera czy przynajmniej kotlety schabowe. Nasz organizm prędzej czy później upomni się o te składniki, które zostały mu tak drastycznie odebrane. A to już kolejna równia pochyła do wspominanego już efektu jo jo. Pamiętajmy, że optymalny czas chudnięcia to 4 kg. w ciągu miesiąca. Nie wymagajmy od naszej diety więcej, niż tych parę kilo.

dieta

Jak powinna wyglądać nasza dieta odchudzająca?

  • śniadanie – to najważniejszy posiłek dnia, zapewnia energię na kilkanaście, następujących po nim godzin pracy, nauki, załatwiania przedślubnych formalności. Co więcej, rezygnacja ze śniadania przyczynia się po pierwsze – do spowolnienia metabolizmu, po drugie – gwarantuje to, że wieczorem będziemy bardzo głodni i zapewne najemy się przed samym pójściem spać;
  • 5 niewielkich posiłków dziennie (w około trzygodzinnych odstępach) – właśnie tyle powinniśmy jeść. Ni mniej, ni więcej. Przy czym dwa posiłki mogą składać się z samych warzyw. Zamiast smażenia gotujmy, duśmy, grillujmy. Jeśli już koniecznie trzeba cos usmażyć, to na oleju rzepakowym, do sałatek dodajemy oliwę z oliwek;
  • wbrew pozorom nie należy przesadzać z owocami, gdyż zawierają dużo cukru, bywają też bardzo kaloryczne, np. banany, winogrona, awokado;
  • ziemniaki nie tuczą! O ile nie zjadamy ich pod postacią frytek, ziemniaków czy placków. Wprost przeciwnie, ziemniaki mają niewiele kalorii i są zdrowe. Najlepiej gotować je w „mundurkach”, dzięki czemu zatrzymują najwięcej witamin i mikroelementów. Acha! Pod żadnym pozorem nie polewajmy ich tuczącymi sosami;
  • aby schudnąć ostatni posiłek należy zjadać przed godziną 18 – to MIT. Ostatni posiłek należy zjadać na około 3 godziny przed snem. Nie ma powodu, aby ktoś, kto kładzie się spać o północy, siedział przez 6 godzin o pustym żołądku. Zwłaszcza, że nocna przerwa w jedzeniu (między kolacją a śniadaniem) nie powinna być dłuższa, niż 12 godzin. Tzn., jeśli kolacja została zjedzona o godzinie 18, to śniadanie nie może być zjedzone później, niż o 6 rano. Ważne jest tylko to, aby ostatni posiłek był lekki;
  • w jakie składniki powinna być bogata dieta odchudzającej się, przyszłej Panny Młodej? Przede wszystkim warzywa, które można jeść w zasadzie bez ograniczeń. Ponadto nie powinno w niej zabraknąć węglowodanów złożonych, obecnych w ciemnym pieczywie, kaszach, ryżu. Dobrze jest decydować się na pełnoziarniste produkty zbożowe bogate w magnez, żelazo i błonnik pokarmowy - pieczywo razowe lub graham, grube kasze: gryczaną i jęczmienna, makarony pełnoziarniste, ryż brązowy lub parboiled;
  • czego należy unikać? Węglowodanów prostych obecnych słodyczach, deserach, białym pieczywie, cukrów, czyli słodyczy, lodów i soków owocowych, alkoholu, pustych kalorii, które można znaleźć we wszelkich tłustych i słonych przekąskach, takich jak: chrupki, chipsy, paluszki, orzeszki. Na pewno warto zrezygnować, albo przynajmniej ograniczyć spożywanie tłustych mięs pod postacią salami, kabanosów, parówek, pasztetów, mielonek.           

Odchudzanie przed ślubem – ważne wskazówki

  • aby wspomóc odchudzanie należy pić dużo niegazowanej wody mineralnej – minimum (!!) 1,5 litra dziennie, a jeśli ćwiczysz, biegasz, to nawet 2,5 litra. Woda nie tylko nawilża od środka naszą cerę, lecz także przyspiesza metabolizm;
  • dobre dla pobudzenia przemiany materii jest też picie zielonej herbaty;
  • nigdy, ale to nigdy nie stosuj środków przeczyszczających, jedynie wyjałowisz swój organizm, a ponadto przyzwyczajając go i uzależniając od tego typu preparatów sprawisz, że już nigdy nie będzie umiał prawidłowo działać bez nich;
  • nie masz ochoty na ćwiczenie w fitness klubie? Na dobry początek zrezygnuj z windy – chodź po schodach, możesz uprawiać jogging na świeżym powietrzu, zdecydować się na to, aby z samochodu czy komunikacji miejskiej zrezygnować na rzecz jazdy rowerem – to też jest wysiłek fizyczny!

Jak we wszystkich dążeniach do wyznaczonego celu, tak i w przedślubnym odchudzaniu najważniejsza jest wytrwałość i systematyczność. Ale warto wytrzymać, bo to przecież gra o wysoką stawkę, w której wygraną jest dobre samopoczucie w najważniejszym dniu w życiu, a także zdrowie i ładna figura, nawet na dłuższą metę.



Zobacz również:

Bielizna ślubna
Kosmetyczny poradnik i kalendarz zabiegów dla Panny Młodej
Galeria i zdjęcia związane ze ślubem i weselem


Polecamy:


Komentarze

karolina 2013-03-22 12:56

mam ślub w sierpniu. mam 164 cm wzrostu i ważę 69 kg :( . zna koże ktoś szybki sposób na schudnięcie ?????

Mohito89 2013-04-15 21:18

nie wiem czy słyszałyście o darmowych poradniach NaturHouse, chodzę tam juz ponad 2 m-ce, dieta a raczej zdrowe odyżwianie jest smaczne, schudłam juz 7 kg i nadal sie stosuję, wiadomo że najgorsze to zrezygnowac ze swoich zlych nawyków zywieniowych, niestety nie miałam czasu na cwiczenia wiec dlatego te kilogramy tak kurczowo sie mnie trzymaja ale daję radę,do wrzesnia jeszcze troche czasu:)trzymam kciuki za kazda walczaca z kg,moja waga docelowa to 53kg,wiec jeszcze 7 przede mna;(...

anto 2013-04-29 10:59

Jeśli ochudzanie to tylko z http://www.skutecznie-odchudzanie.pl

Sylwia 2014-01-23 21:29

Mi Łatwo nie jest... Zamawiam sobie codziennie catering dietetyczny z oryginalne przepisy i dzięki temu trzymam dietę. Z ćwiczeniami jest trochę gorzej ale jakoś daję radę.

koleżanka 2014-03-27 07:41

musisz zrzucic 7 kg zeby miec wage do swojego wzrostu, mam tak jak Ty. Zaczelam cwiczyc z Ewa Chodakowska nie jesc bialego chleba smazonych i tlustych rzeczy, jedz musli z owocami pij duzo wodu niegazowanej jak lubisz ruch to biegaj jak nie to cwicz w domu "skalpel" :) polecam i gwarantuje efekty

Kaśka 2014-04-26 18:40

Ja jestem na Pysznej Diecie - efekty są. Do tego to duża wygoda.

4ever FIT 2014-06-08 12:55

ZNAJDŹ NAS NA FACEBOOK - 4ever FIT
Odmień swoje ciało i poczuj się jeszcze
piękniejsza! 4ever FIT to nowo powstałe studio świadczące usługi z zakresu konsultacji
dietetycznych, treningów personalnych w wybranej przez Ciebie lokalizacji oraz sporządzania indywidualnych planów odżywiania wraz z ćwiczeniami
dostosowanymi do Twoich możliwości, wieku, celu i stanu zdrowia. W naszym gabinecie macie także możliwość dokonania analizy składu ciała
precyzyjnie określającej stan otłuszczenia, ilość masy mięśniowej czy zawartości wody, a także innych parametrów dotyczących organizmu,
Waszego zdrowia i aktualnej formy.

gr_eka 2014-07-29 10:17

Na wlasnym przykladzie moge stwierdzic ze do diety dobrze dołączyć jakieś ćwiczenia...gorzej jak się nie chce:( Ja wyszłam z założenia że lepiej żeby ktoś to za mnie zrobił i zapisałam się na kilka zabiegów w Consensusie na Icoone :) fajny masaż i świetne efekty przed ślubem jak znalazł :)

Maja 2014-10-07 11:30

Odchudzałam się z dietetyczka, sama dietą 1200 kcal, dostarczałam wszystkich składników, jadłam węglowodany na śniadanie ( płatki etc), jadłam chude mięso, piłam wodę i wszystkie te bardzo mądre rzeczy do tego ćwiczyłam 3 razy w tygodniu. Schudłam, a potem efekt jo jo za każdym razem.

Merida0909 2014-10-15 20:32

Ja nie miałam czasu na ćwiczenia, ani diety. Przed ślubem jest mnóstwo spraw do załatwiania, więc koleżanka poleciła mi salon VICI HAIR ( www.vicihair.pl ), w którym robiłam zabiegi zamrażania tłuszczu, tzn kriolipolizy. Trzeba czekać od kilku tygodni do kilku miesięcy, aby organizm pozbył się uszkodzonych podczas zabiegu komórek tłuszczowych. Są one usuwane z ciała powoli, w trakcie procesu metabolicznego organizmu, tak samo jak tłuszcze pochodzące z pożywienia.

Noemi 2014-10-30 08:47

Najlepiej, dla zdrowia, odchudzać się ze specjalistami. Ma się wtedy pewność, że nie będzie efektu jojo (chyba nikt go nie chce). Ja chodziłam do Centrum leczenia otyłości w Krakowie, przy Garncarskiej (bo dieta powinna być dopasowana indywidualnie, każdy z nas jest inny).

kropka 2015-01-27 23:44

Na szybkie odchudzenie się przed ślubem wystarczy 1 miesiąc i to spokojnie! Ja sama tak robiłam na przełomie listopada i gRudnia ;) trochę ćwiczeń areobowych i amerykańskie tabletki na odchudzanie bogajze iqgreen. Efekt? 5 kg, a wizualnie kosmos

gosia 2015-02-06 14:15

Ja od miesiąca odchudzam się na swoj slub w kwientiu. kochane juz 6 kg za mną ;d chodze a silwonie i wspomagams ie suplementem acetomale. Nigdy zaden lek/suplement nie przyspieszył tak mojego metabolizmu! chudne szybciej , super ;)

Werka 2015-03-16 21:38

Ja schudłam do ślubu 8 kg w dwa miesiące, ale nie było łatwo... Odpowiednio dobraną dietę połączyć musiałam z regularnymi treningami. Ale udało się i wypracowałam piękną sylwetkę na mój dzień :)

wiola 2015-05-21 07:42

Chyba każda z nas ma obsesję przed ślubem by wyglądać idealnie ;) Mnie też to dopadło ;) a niestety mam pracę biurową i odruch podjadania mam wrodzony po prostu;/ co udało mi się zrzucić to znowu przybralam a do najważniejszego dnia coraz bliżej . Zaczęłam stosować Term Line Fast ;), który pomógł mi opanować podjadanie ;) i zaczęłam biegać i udało mi się zrzucić do ślubu tyle co chiałam

Donata86 2015-06-12 01:12

A słyszałyście o pokrzywie indyjskiej? Ja przed ślubem stosowałam ten suplement i wyniki mnie aż zadziwiły. Spalałam kochany tłuszczyk szybciej, a po ślubie nie przytyłam. Warto, więc poczytajcie o tym więcej same: www.dziennikzachodni.pl/artykul/3740769,forskolina-pokrzywa-indyjska-tabletki-na-odchudzanie-mocny-atak-na-tluszcz,id,t.html?cookie=1

Tosia93 2015-08-25 13:28

Bardzo, bardzo ważne przy odchudzaniu jest odpowiednie żywienie i dużo ruchu. Polecam wyłączyć z diety wszystkie fast foody i włączyć dużo więcej warzyw. Warto też codziennie wybrać się chociaż na długi spacer. Dzięki tym prostym czynnościom na pewno przyspieszymy nasz metabolizm. Dla bardziej wymagających, warto zaopatrzyć się w odpowiedni suplement. Najlepsze oczywiście są te naturalne i na bazie ziół. Ja z mojej strony mogę polecić Piperynę hamującą odkładanie się tłuszczu. Po więcej informacji odsyłam do specjalistycznego artykułu http://katowice.naszemiasto.pl/artykul/piperyna-6-kg-w-miesiac,3485014,art,t,id,tm.html :)

Tosia93 2015-08-25 13:29

Bardzo, bardzo ważne przy odchudzaniu jest odpowiednie żywienie i dużo ruchu. Polecam wyłączyć z diety wszystkie fast foody i włączyć dużo więcej warzyw. Warto też codziennie wybrać się chociaż na długi spacer. Dzięki tym prostym czynnościom na pewno przyspieszymy nasz metabolizm. Dla bardziej wymagających, warto zaopatrzyć się w odpowiedni suplement. Najlepsze oczywiście są te naturalne i na bazie ziół. Ja z mojej strony mogę polecić Piperynę hamującą odkładanie się tłuszczu. Po więcej informacji odsyłam do specjalistycznego artykułu http://katowice.naszemiasto.pl/artykul/piperyna-6-kg-w-miesiac,3485014,art,t,id,tm.html :)

Gruszka94 2015-09-19 22:03

A co powiecie na olej kokosowy? Pozytywnie wpływa na funkcje życiowe. Dodatkowo jest bardzo smaczny i bardzo zdrowy. Słyszałyście o nim? Jeśli nie, to poczekajcie: http://www.dziennikzachodni.pl/artykul/3788543,olej-kokosowy-100-bio-extra-virgin-tloczony-na-zimno-gdzie-kupic-wlasciwosci-opinie,id,t.html

Ewa 2015-10-21 12:03

Ja też gonię za ideałem, tylko czy to ma jakieś znaczenie? No dla mnie ma, bez względu na to jak zostanie ocenione. Długo odchudzałam się po ślubie, potem przytyłam i znowu cisnę. Ostatnio w poszukiwaniu nowości trafiłam na koktajlewarzywne.pl Są tam opisane fajne diety i mają w ofercie koktajle z samych suszonych warzyw, prawie bez kalorii, a pęcznieją w żołądku i nie chodzi się głodnym.

Moska90 2016-01-05 10:10

Hej, przy odchudzaniu warto zaopatrzyć się w papryczki chilli, bo zawierają one kapsaicynę, która przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Poczytajcie o tym w http://forum.polki.pl/showthread.php?23381-Odchudzanie-o-jakich-radach-najlepiej-zapomniec&p=1071745#post1071745 bo jest to niesamowita sprawa :)

Grześ 2016-09-21 17:59

W ramach targów ślubnych w Katowicach prezentowała się Pani doktor wraz z swoją koleżanką dietetyczką - wspólnie prowadzą gabinet dietetyczny w Katowicach przy Kościuszki 175 - udało się 1 parze wygrać darmową opiekę dietetyczną i przed ślubem nie tylko zrzucili tyle kilogramów że suknię i garnitur trzeba było kilkukrotnie poprawiać ale do tego o wiele poprawili swój stan zdrowia - potwierdzony wynikami badań. Poza tym opieka Pani doktor i dietetyka to wg mnie najlepszy prezent dla przyszłego małżeństwa iż budując nowe wspólne życie nauczą się nie tylko zdrowo odżywiać ale też będą mogli się lepiej poznać także od tej strony,a edukacja co do szlaków metabolicznych i dlaczego i co należy jeść a czego unikać przyda im się na całe życie. Sprawdźcie sami na pros-vitae.pl


Dodaj swój komentarz




Adres e-mail nie będzie publikowany na portalu, służy jedynie do potwierdzenia dodanego komentarza.


Polecamy
Ostatnio dodane
2016-12-05 Studio Foto-Video P.A. Ginter NOWOCZESNE PODEJŚCIE DO KLASYCZNYCH USŁUG. Jeśli szukasz fotografa, który uwieczni twoje wydarzenie, to właśnie go znalazłeś, nie szukaj więc dalej! Fotografowanie w naszym wykonaniu to nie tylko praca, to coś więcej! To nasza pasja, każde zdjęcie to przemyślana kompozycja, która Was zachwyci. Fotografia ślubna
Poznań
2016-12-05 Studio Foto-Video P.A. Ginter NOWOCZESNE PODEJŚCIE DO KLASYCZNYCH USŁUG. Jeśli szukasz fotografa, który uwieczni twoje wydarzenie, to właśnie go znalazłeś, nie szukaj więc dalej! Fotografowanie w naszym wykonaniu to nie tylko praca, to coś więcej! To nasza pasja, każde zdjęcie to przemyślana kompozycja, która Was zachwyci. Wideofilmowanie
Poznań
2016-12-05 Emjot Studio Wideofilmowanie
Biała Podlaska

Sonda

Gdzie pojedziecie w podróż poślubną?


Archiwum sond

Najbliższe śluby:

Złoty Krążek
Polecamy