Witaminy, które odżywią cerę. Sprawdź, na które z nich warto postawić!

W jaki sposób możesz aktywnie dbać o odżywienie swojej skóry? Które witaminy są szczególnie korzystne dla Twojej cery? Dowiedz się, jak możesz zadbać o kondycję swojej skóry!

Zadbaj o odżywienie swojej skóry

Choć wydaje się to oczywiste, to nie każdy zdaje sobie sprawę, że skóra jest największym organem naszego ciała, a jego rola jest równie istotna co np. serca czy wątroby. Na to, w jaki sposób funkcjonuje Twoja skóra, a także na to, w jakiej jest kondycji i jak wygląda, wpływa wiele czynników. Wśród najważniejszych z nich wymienia się tryb życia, geny, dietę oraz codzienną pielęgnację. Witaminy, a więc jedno z głównych źródeł odżywienia skóry, możesz dostarczać na dwa główne sposoby – poprzez spożywane pokarmy oraz za pomocą stosowanych kosmetyków i środków pielęgnacyjnych. W ten sposób uzupełnisz również budulec komórek skóry. Gdy dochodzi do braku witamin, efekt na skórze staje się szybko widoczny – jej powierzchnia robi się szorstka i sucha, nabiera niezdrowego kolorytu i zaczyna prezentować się nieestetycznie. Trzeba też dodać, że niewłaściwa pielęgnacja skóry prowadzi do przyspieszenia procesów starzenia i częstszego występowania różnorodnych niedoskonałości. W tym miejscu trzeba przypomnieć, że pielęgnacja nie polega jedynie na wklepywaniu kremu, balsamu czy olejku w skórę. Bardzo ważne jest bowiem, jaki produkt wybierzesz, jaki będzie jego skład, w jakie witaminy i enzymy będzie bogaty.

Odżywianie skóry od wewnątrz

Jak wspomnieliśmy, na stan odżywienia Twojej skóry w ogromnej mierze wpływa codzienna dieta. Dlatego też zalecane jest spożywanie produktów bogatych w witaminy i składniki mineralne. Z drugiej strony wskazuje się na ograniczenie spożywania żywności wysoce przetworzonej. Bardzo mile widziane są warzywa i owoce oraz produkty pełnoziarniste, orzechy, oleje roślinne, nasiona i jajka. Mimo to warto mieć na uwadze, że nawet najlepsza dieta nie jest pełnym gwarantem zdrowego i młodego wyglądu skóry przez lata – w końcu składniki odżywcze zawarte w żywności trafiają również do wielu innych organów i układów. Dlatego też w niektórych przypadkach dobrze wziąć pod uwagę stosowną suplementację. Oczywiście tę najlepiej skonsultować ze specjalistą.

Witaminy najlepsze dla Twojej skóry

Na spowolnienie procesów starzenia najlepiej działają witaminy A, C i E, a także antyoksydanty, których właściwości pozwalają na neutralizację wolnych rodników. Co więcej, to właśnie one pomagają odbudować włókna kolagenowe oraz elastyny, tym samym wpływając na jędrność oraz elastyczność skóry. Ponadto wspomniana już witamina A redukuje drobne zmarszczki, zapobiega trądzikowi oraz w pewnej mierze chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Do ważnych jej właściwości trzeba zaliczyć również zapobieganie nadmiernej suchości skóry i regulację wydzielania sebum. Witamina E to natomiast doskonały przeciwutleniacz, który wspomaga metabolizm tkanki łącznej i chroni warstwę lipidową naskórka. W kontekście skóry nie można zapominać o witaminie D, która aktywnie wspiera produkcję kolagenu i także zmniejsza ryzyko wystąpienia trądziku oraz zmarszczek. Witaminy z grupy B, takie jak kwas foliowy czy biotyna, zapewniają skórze właściwe nawilżenie oraz jędrność.

Nie tylko witaminy!

Nie tylko witaminy są istotne dla Twojej skóry. Na kondycję skóry w ogromnej mierze mogą wpływać także inne składniki, jak choćby:

• cynk – wpływa na tworzenie warstwy rogowej i bariery ochronnej naskórka, jest przeciwutleniaczem oraz wykazuje działanie przeciwwirusowe i antybakteryjne,
• krzem – sam w sobie jest składnikiem tkanki łącznej i w dużej mierze wpływa na jej elastyczność. Oprócz tego stabilizuje poziom keratyny i zapobiega wzmożonemu przesuszaniu się skóry,
• miedź – wspomaga syntezę melaniny i również jest przeciwutleniaczem,
• kwasy omega-3 i omega-6 – to wielonasycone kwasy tłuszczowe, które są składnikiem błon komórkowych.

Dbanie o Twoją skórę to bardzo ważny proces, którego nie wolno zaniedbywać. Na szczęście możesz to robić na bardzo wiele różnych sposobów, wystarczy więc odrobina chęci, aby poprawić kondycję swojej skóry. Sprawdź aktualną ofertę Avon i wybierz najlepsze kosmetyki witaminowe dla Twojej skóry!